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送菜動態

下麵幾種蔬菜吃後可以讓你美白

蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素,吃蔬菜的好處有很多,不僅可以補充人體所需的維生素,還可以美白呢?那麽吃什麽蔬菜美白?以下就是可以美白的10大營養蔬菜。

1 白蘿卜

中醫認為,白蘿卜可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止

咳化痰的作用。那麽白蘿卜可以美白嗎?由於白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑製黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食

白蘿卜可使皮膚白淨細膩。

2 豌豆

《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令麵光澤”的功效,所以多吃豌豆可以祛斑駐顏。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。

豌豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回複美白肌膚。此外,豌豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

3 胡蘿卜

吃胡蘿卜可以美白嗎?胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。

另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

4 蘑菇

提到增強皮膚抵抗力,你第一時間想到的是西紅柿、胡蘿卜等紅色、橘黃色蔬果,其實蘑菇的抗氧化活性指標遠遠高於它們。大多數蘑菇中都富含胡蘿卜素,在人體內可轉變為維生素A.這些營養物質有助於皮膚抗衰老,防止斑點出現。

蘑菇不僅外表長得像一把遮陽傘,連內在也都有著美白的功能。此外,還有清血脂的健康功能。蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

防曬不僅需要那些瓶瓶罐罐,還可以多吃蘑菇。因為蘑菇類食物富含充足的營養,不僅能促進胃腸道的蠕動、降低膽固醇,還能增強皮膚抵抗紫外線能力。它就像一把功能強勁的遮陽傘,幫你的皮膚抵禦陽光的侵襲!而且,有些蘑菇還有更多健康功能。

5 紅薯

有人說,吃紅薯會使人發胖。這種說法是沒有科學根據的。實際上紅薯不僅不會使人發胖,而且還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低,比一般米飯低

得多,所以吃了之後不必擔心會發胖,反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質,對保護人體皮膚,延緩衰老有一定的作用。因此,國外許多女

性把紅薯當作駐顏美容食品。

紅薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃紅薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

6 絲瓜

絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩,不可多得的美容佳品,故絲瓜汁有“美人水”之稱。女士多吃絲瓜還對調理月經不調有幫助。

7 豆芽

疲勞是容顏的大敵,大豆發芽後,有一種叫天門冬氨酸的物質急劇增加,所以人吃豆芽能減少體內乳酸堆積,消除疲勞。

同時豆芽富含極易被人體吸收的各種微量元素和生物活性水,可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。冬天服用可以預防冷感和臉色變紫。

8 蘆筍

蘆筍味道鮮美,吃起來清爽可口,能增進食欲,幫助消化,是一種高檔而名貴的綠色食品。經常食用蘆筍對、高血壓、疲勞症、水腫、肥胖等病症有一定的療效。

蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

同時,蘆筍所含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量均優於普通蔬菜,而熱量含量較低。蘆筍中含有適量的維生素B1、維生素B2、維生素B3,綠色的主莖比白色的含有更多的維生素A,有限鈉飲食的人應該避免用罐裝蘆筍。因其含有大量的鈉。

9 冬瓜

冬瓜主要產於夏季,取名為冬瓜是因為瓜熟之際,表麵上有一層白粉狀的東西,就好像是冬天所結的白霜,也是這個原因,冬瓜又稱白瓜。

古人擅長應用冬瓜減肥美容,文獻中記載內服能養身減肥美容,外用可清洗麵部、手部皮膚和潤膚護膚增白。這是因為冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,麵色紅潤,皮膚白淨。

10 黃瓜

黃瓜是一味可以美容的瓜菜,被稱為“廚房裏的美容劑”,經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產生,並可防止唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥品。希望減肥的人要多吃黃瓜。

同時黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

黃瓜有降血糖的作用,對糖尿病人來說,黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草綱目》中記載,黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。



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